Für eine starke Hälfte der Menschheit ist das Problem der Wirksamkeit aufregend, insbesondere wenn Probleme damit auftreten. Aber selbst gesunde Männer sind daran interessiert, die Potenz schnell und vorzugsweise zu erhöhen, ohne den Arzt anzusprechen. In diesem Bereich gibt es genug Mittel, sowohl traditionelle als auch in der traditionellen Medizin.
Der Unterschied zwischen synthetischen Mitteln in ihrer sofortigen Aktion, beispielsweise nach der Einnahme von Viagra ist der Effekt nach einer halben Stunde spürbar und dauert bis zu 5 Stunden. Natürliche Produkte sind nicht so leistungsfähig, haben aber keine solchen Kontraindikationen und Nebenwirkungen.
Der Artikel schlägt vor, alle Arten von Methoden zur Erhöhung der Potenz zu berücksichtigen. Sie können sowohl separat als auch in einem umfassenden Kampf gegen die Krankheit eingesetzt werden.
Ernährung und Modus
Die richtige Ernährung ist wichtig für die Wirksamkeit. Zu Hause kann das Problem gelöst werden, genau aus der Überarbeitung Ihres Menüs. Die Nahrung sollte mit Vitaminen (C, E, Gruppe B) und Mineralien (Zink, Selen, Phosphor) gesättigt sein.
Lebensmittel, die mit den notwendigen Spurenelementen gesättigt sind, stellt schnell eine Erektion wieder her und normalisiert den Hormongehalt. Bei Volksmethoden gibt es beim Kochen viele Rezepte, wie man die Potenz bei Männern mit Produkten erhöht. Proteinprodukte, Honig, roher Knoblauch, Bohnen, Ingwer, Bananen, Fischöl mit Meeresfrüchten usw. sind erforderlich.
Übungen für sitzende
Es gibt Übungen, die dazu beitragen, die Potenz bei Männern zu erhöhen. Sie verbessern die Durchblutung in den Beckenorganen und trainieren publiellokly Muskeln. Das Ergebnis ist in der ersten Unterrichtswoche sichtbar.
Übungen zur Verbesserung der Potenz bei Männern:
- Die übliche Rotation des Beckens in einer und anderen Seite für 10 Minuten. Beine auf der Breite der Schulter, Hände am Gürtel.
- Die Knie sind leicht gebogen, Hände am Gürtel. Setzen Sie sich hin und biegen die Knie stärker. Die Muskeln des Gesäßes abseihen und entspannen. Mehrmals wiederholen.
- Legen Sie sich auf dem Rücken und erhöhen Sie Ihr Becken mehrmals.
- Kegel -Muskeltraining. Dieser Muskel wirkt, wenn es notwendig ist, den Urinstrom zu stoppen. Bei einer Erektion hebt dieser Muskel die Genitalien. Das Training ist einfach: Es muss für einen kurzen oder längeren Zeitraum angespannt und entspannt werden. Das Atmen sollte unverzüglich gleich bleiben.
Hormonelle Hintergrundkontrolle
Wie kann man die Potenz stärken, wenn der Körper unter hormonellen Misserfolgen leidet? Egal wie viel Sie den Besuch des Arztes verschieben, aber der Testosteronniveau muss überprüft werden.
Die sexuelle Anziehung und die Möglichkeiten der sexuellen Funktion hängen direkt von diesem Hormon ab. Je niedriger der Testosteronniveau ist, desto schlimmer ist die Situation mit intimem Leben. Dies sollte besonders von Männern im Alter und im Alter mittleren Alters verstanden werden. In ihnen beginnt dieses Niveau jedes Jahr um 1-1,5%.
Zusätzliche Pfund töten Sex
Es ist ebenso wichtig, Ihr eigenes Gewicht zu überwachen. Übergewicht ist der Feind der Potenz.
Zusätzliche Pfund weisen auf eine Abnahme des Testosterons und eine Zunahme des weiblichen Östrogens hin. Infolgedessen erscheint nicht nur eine erektile Dysfunktion, sondern auch Krankheiten des kardiovaskulären Systems sowie Diabetes. All dies führt definitiv nicht zur Gesundheit des Genitalbereichs.
Um herauszufinden, wie viele Kilogramm im Körper überflüssig sind, müssen Sie den Taillenumfang messen. Für einen Mann ist eine Taille von mehr als 94 cm ein Indikator für Fettleibigkeit.
Lieblings -schlechte Gewohnheiten
Wie kann man die männliche Potenz erhöhen und eine ganze Reihe schlechter Gewohnheiten haben? Egal wie traurig, aber von Alkohol, Tabak und noch mehr Drogen, sogar von Lungen, müssen Sie ablehnen.
Dies ist eine lange wissenschaftliche Tatsache, dass schlechte Gewohnheiten zu einer allmählichen Schwächung der männlichen Macht führen. Selbst wenn Sie mindestens diesen negativen Faktor entfernen, ist das Ergebnis bereits auffällig.
Beharrlichkeit und Bewegung sollten ausgeglichen sein, Sie können nicht ständig sitzen. Die Stagnation von Blut im Becken wird definitiv zur Trägheit des Penis und dann zu Prostatitis führen.
Es ist unmöglich, auf einem Stuhl zu sitzen und zu überlegen, wie man die Potenz erhöht, um Ergebnisse zu erzielen. Sport, spezielle Übungen und moderates Training zwingen den Körper, im aktiven Modus zu arbeiten.
Psychologische Gesundheit
Stress, Komplexe, Dramen, Depressionen und andere negative Faktoren haben einen großen Einfluss auf die männliche Gesundheit. Diese Erfahrungen müssen beseitigt werden. Wenn es nicht alleine funktioniert, können Sie zu einem Psychologen gehen.
Die Psyche nimmt ständigen Stress als Bedrohung von außen wahr. Die gesamte Energie bleibt die Stabilität des Nervensystems aufrechterhalten.
Dies ist ein alter Schutzmechanismus. Ein Mann sollte in der Alarmbereitschaft sein, um die bestehenden Nachkommen jederzeit vor der Gefahr zu schützen. Ein Gefühl der Gefahr übertönt alle anderen Wünsche.
Ein vollwertiger Traum
Ein gesunder Schlaf in der Stille und ohne das Licht, das mindestens 8 Stunden dauert, gibt dem Körper die Körperfestigkeit, täglich Lasten herauszunehmen. Der chronische Schlafmangel wird die Libido definitiv beeinflussen
Hoch -Qualitäts -Sexualleben
Regelmäßiger Sex mit einem ständigen Partner trainiert die Fortpflanzungsfunktion eines Mannes, hält ihn in gutem Zustand, erhöht die Qualität der Spermien und seiner Anzahl und wirkt sich auch positiv auf den psychologischen Hintergrund aus. Abstinenz und unterbrochener Geschlechtsverkehr - der Weg zu Prostatis, wöchentliche Orgasmen - Prävention von Prostatakrebs.
Der Reichtum der traditionellen Medizin
In diesem Bereich gibt es viele Rezepte und Ratschläge für Männer, wie man die Potenz stärkt, was zu verwenden ist und welche Mengen.
- Es gibt Honig zu gleichen Teilen mit Walnüssen, die einen Monat lang Milch trinken.
- Trinken Sie frischer Karottensaft mit Honig - ¼ Tasse morgens, zum Mittagessen, abends.
- Nehmen Sie die Knoblauchtinktur von 20 Tropfen. Es kann in einer Apotheke gekauft werden.
- Eine Abkochung von Basilikumfarben, Walnussblättern und Meerrettichwurzel. Kräuter zu gleichen Proportionen werden mit 1 Liter Rotwein gegossen und zum Kochen gebracht. Die bestehende Brühe ist vor den Mahlzeiten für 100 g betrunken.
- Es wird empfohlen, allen Gerichten medizinische Quallen hinzuzufügen, Tee.
- Die berühmte Zwiebel-Tinktur stammt von 2-3 zerkleinerten Zwiebeln, 400 g kochendem Wasser. Es ist 3-4 Stunden lang infundiert. Es ist ratsam, dreimal am Tag 100 ml zu trinken.
- Der Spargel, Petersilie, Kürbiskerne und Brennnesseln und Zedernüsse sind sehr wertvoll.
Wasserverfahren
Diese Methode erfordert eine gewisse Ausdauer. Es wird als schnell angesehen. Nach dem ersten Verfahren ist das Ergebnis sichtbar.
Während einer Veränderung des heißen und kalten Wassers beginnt sich das Blut in erzwungener Reihenfolge schneller zu bewegen. Sie können nicht lange im Badezimmer liegen. Genug 1 Minute in Kälte, dann 1 Minute in heißem Wasser und so mehrmals gewechselt werden.
Wenn es keine besonderen Probleme bei der Gesundheit gibt, ist das russische Bad ein hervorragender Ersatz für Prostatitis -Tabletten. Nach einem Dampfbad verleiht ein kaltes Übergießen dem Körper einen Ton. Die Hauptsache ist, es nicht zu übertreiben und das Badehaus nicht mehr als zwei Mal in 1 Woche zu besuchen.
Was Pharmazeutika bieten
Die moderne Medizin weiß, wie man die Potenz bei Männern erhöht, und es gibt viele Vorschläge in diesem Bereich. Medikamente tragen dazu bei, das Ergebnis schnell zu erzielen. Einige erhöhen nicht nur die Potenz, sondern auch die Ausweitung der Schiffe auf eine Erhöhung des Penis.
Wenn die Medikamentenmethode akzeptabler ist, wie man die Potenz mithilfe von Drogen stärkt, wird es einem Spezialisten mitteilen. Alle verbessern den Blutfluss zum Penis und erweitern die Schiffe. Ihre Aktion variiert - von 5 bis 36 Stunden.
Neben Drogen in der Medizin gibt es und und gibt es auch Andere Sätze, wie man die Potenz stärkt:
- Vakuumkonstriktorkorrektur - Es geschieht vor dem Geschlechtsverkehr. Diese Methode beschleunigt die Blutbewegung, aber die Wirkung ist nicht lang, und Nebenwirkungen manifestieren sich.
- Injektionen direkt zum Penis - Sie geben eine größere Wirkung, eine Erektion in diesem Fall tritt nicht aus Aufregung, sondern aus der Wirkung des Arzneimittels auf.
- Bei Hormonelle Therapie Der Arzt bestimmt, welches Hormon im Körper nicht ausreicht. Am schlimmsten ist, dass die unzureichende Menge an Prolaktin die Wirksamkeit beeinflusst. Die Hypophyse ist in ihrer Produktion beschäftigt und hier ist es notwendig, die Pathologie in der Hypophyse zu beseitigen.
- Chirurgische Intervention - In den schwersten Fällen wird es extrem selten verwendet.
Der beste Weg, um eine hohe Potenz aufrechtzuerhalten, besteht darin, Ihre Gesundheit während des gesamten Lebens zu beteiligen, und dann wird die sexuelle Sphäre keine Probleme verursachen!